Lekce pilates je obohacena o prvky klasického posilování s vlastní vahou. Zaměřuje se na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, zlepšení držení těla a současně na efektivní posílení celého těla.
Cvičení probíhá v plynulém tempu s důrazem na techniku, kontrolu pohybu a vědomou práci s dechem. V lekci se střídají stabilizační a silové prvky, díky čemuž dochází nejen ke zpevnění středu těla, ale i k formování svalů a zvýšení celkové kondice.
Pro koho:
Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé – jednotlivé cviky lze upravit podle aktuální úrovně.
Náročnost: Lehká až střední
Lekce je zaměřená na posílení hlubokého stabilizačního systému, zlepšení držení těla a uvolnění přetížených zad. Cvičení probíhá v klidnějším tempu s důrazem na správné dýchání, kontrolu pohybu a aktivaci středu těla.
Pro koho:
Pro začátečníky i mírně pokročilé, pro lidi se sedavým zaměstnáním
nebo pro každého, kdo chce zlepšit držení těla, mobilitu a zpevnit tělo.
Náročnost: Lehká až střední
Lekce zaměřená na posílení středu těla, hýždí a nohou. Cvičení vychází z principů pilates a je zaměřené na formování postavy, zpevnění problematických partií a budování dlouhých, štíhlých svalů. Důraz je kladen na kontrolovaný pohyb, správnou techniku a aktivní zapojení středu těla.
Pro koho:
Pro mírně pokročilé až pokročilé, kteří chtějí intenzivnější pilates trénink
se zaměřením na pevný core, silné hýždě a celkové zpevnění těla.
Náročnost: Střední až vyšší
Kombinace prvků barre, pilates a funkčního tréninku tak, aby každá lekce byla efektivní, dynamická a zároveň příjemná. Lektorka vychází ze zkušeností s kickboxem, během, jógou i pilates, díky čemuž mají lekce přesah – zaměřují se nejen na sílu, ale i stabilitu, flexibilitu a celkové posílení kondice.
Můžeš se těšit na svižné lekce, které formují postavu, zpevňují hluboké svaly a dodávají energii.
Každý pohyb má svůj smysl a společně posuneme tvoje tělo o krok dál – bez ohledu na to, jestli jsi začátečník nebo pokročilý.
Zpomalte, nadechněte se a dopřejte si čas jen pro sebe. Lekce jógy v AF Studiu vám pomohou uvolnit tělo, zklidnit mysl a zlepšit flexibilitu i celkovou pohodu.
Chcete si rezervovat lekci nebo se na něco zeptat? Napište nám a ozveme se vám co nejdříve.